長引いた風邪に 子供用のシロップと言うけど

風夢です


最近、時々風邪をこじらせて、長引かせてる人の話を聞きます

その時にいつも、いいよって言う薬なんですが、

ＳＳ製薬？

ベルゲンシロップ

あ　コピーしてきたらおっきいｗｗ

メーカーのページ

です

タグ使って表示させようとか　してたら　面倒で忘れちゃうので　このままでｗｗ

大人用です　１０ｍｌ　３本で　１５００円でお釣りだったような

何年かに一度探すんだけど、なかなか見つからないという・・・

こじらせた方はお試しあれ

私は、２０代前半に一ヶ月ぐらい長引いてた時にこれで、なおりました

 

散歩の効果

一ヶ月ほど、散歩とストレッチと筋トレを　続けてきていたので、

ここ何日か、畑作業で、つるはしやら、シャベルやら、いろんな重たい武器を振り回して、

土とか堆肥との格闘をしても、割と楽かもしれない


正しくは楽じゃないけど、、筋肉痛がその日か翌日にやってくる感じかな

続けて、力仕事を出来る時間も延びたような気もするかも

それでも、普段使う筋肉じゃあないので、かなりきつい

今日は、筋肉を意識しながら、ストレッチをやってみたところ、かなり筋肉痛が改善されたかも


やっぱり毎日それなりに、身体を動かしておくのは大事だなと、実感しました。

あっちこっちが 筋肉痛

風夢です


最近は天気がいい日が続くんで、軽めのメニューをずっと　続けていましたが、、


この週末は天気が悪いらしいので

２，３日　お散歩＆筋トレは　できないかもってことで


少し運動強度をあげてたんだけど


そのせいか、、あちこちが筋肉痛・・・・


脚もね　スクワット効き過ぎる・・・　柔軟もやってるけど、、
半腱様筋が痛い・・・（大腿二頭筋のよこ、内側ね　ああ　ももの後ろって事）


あとは　腕とか肩とか

まあ　今日は降水確率８０％だったから　いいやとか　思ってたんだけど・・・



いま　外見たら　どうも　いまなら　散歩いけそうなんだけど


どうしようかな・・・・・ｗｗｗ

ラジオ体操も はじめました

風夢です

散歩を始めた話は書きましたが、、


実はラジオ体操も始めてます、、


朝の６時半から　シニアの方々が集まってやってるようなのですが、、


その輪の中にすっかり溶け込んで・・・・・・


ってこともなく


遠巻きに　邪魔にならないようにして


こっそりと、、しかし　ぱっきりと　ラジオ体操やってます


しかも　第一と第二を続けてやるという・・・


結構な運動になってます


ただ　この季節なんで　ラジオ体操が終わっても




こんな空・・・

まだ　朝日も出てきてないんですわ


それに少し肌寒いし


でも　まだ　Ｔシャツ一枚だけで頑張ってます

散歩 はじめました

風夢です

１０月の始めから　散歩をはじめました

家の近所の公園が割りと　大きくて　外周路が　多分１．２キロから　１．５キロぐらい

それを　その日の気分にもよるけど　3周は最低　気分が乗れば４周しているような


で

ただ　歩くだけではなくて

ストレッチやってみたり

アイソトメリックな筋トレを　やってみたり

スクワットをやってみたり

体のバランスを向上させる運動？をやってみたり

呼吸をあれこれ　やってみたりと　自己流で　変な事いっぱい　やってます

あ　目のトレーニングもやってます、元々ＰＣの画面ばっかり見てる仕事がながいので

目の筋肉が衰えてるから、それを　ぐりんぐりん動かすなんてこともｗｗｗ


雨が降ったら、おやすみにしようと　思うんだけど、、雨が降って休んだのは一日だけ

何故か降らない・・・・　ま　いいんだけど


バランスとって歩くのに、ゴム舗装してるトラックの一部分の歩道のふち石の上をあるいて
いるんだけど、アップダウンもあるし、カーブではふち石が、斜めになっていたりと
意外と難しい


出来るだけ、背筋を伸ばして　歩こうとしてるんだけど、、、

時々　危険箇所では　どうしても　下向きになります





何箇所か、、、犬の糞が　ふち石の上にあるんだけど・・・

やめて欲しい！！！